「１０分少女時代」運動で抜群スタイル！？

今日、韓国のMnet（エムネット、엠넷）という音楽チャンネルの
日本語ＨＰを覗いていたら、
“10分で少女時代スタイルになるトレーニング法が話題に,,
→ニュース詳細（MnetのHP）

というニュースが掲載されていました。

Kpopガールズグループ『少女時代』

２４日に放映されたＳＢＳチャンネルの「スターキング」という番組に、
これまで、チョ・ヨジョン、シン・セギョン、オク・ジュヒョンなど、
たくさんの有名人のトレーナーとして活躍してきたキム・ジフンさんが出演し、
その中で、
「１０分だけマネすれば誰でも少女時代の脚線美を持つことができる」
という運動を紹介したようです。

それによると、

４分シェイク

３分コンパス


２分サイドニーキック


１分ランニング

と、全てを組み合わせて
10分以内にすべての部位運動が終えられる運動法とのこと。

「これだけで、あの脚線美なわけないじゃん……」

とは思いましたが、
10分でバランス良くトレーニングする、という点においては
やってみる価値ありそうに思います。

動画を貼って置いたので、
興味のある方は、チェックしてみてください。
この冬に溜め込んだカロリーを、これで消費するのもいいかもしれません。

※再生すると、右下のボタンで動画クオリティを変更できます。

高い順に、HD、SD、LD、VLDとなっていますので、重くて見れない～＞＜

という方は低い方を選んでください。

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